31/08/10

Correre dopo 15 giorni....

Alla fine fortunatamente ho ricominciato e nel modo migliore con il solito lento passo da 5.50 al km  per 10 km un oretta c.a. , pensavo di soffrire di più ivece è andata proprio bene fiato regolare la mente seguiva il corpo anzi non sembrava nemmeno che stessi correndo, poi dopo aver visto la morettina mezza nuda morale e spirito si sono risollevati eheh!!! Le temperature leggermente più basse sono un vero e proprio toccasana sia per il fiato che per la mente soffro decisamente meno, ora però è doveroso aumentare il tempo domani devo riconfermare l'ora e 10 che ho fatto una sola volta un sacco di tempo fa, credo che andrò alla mattina verso le 6 anche se ho qualche timore data l'ultima esperienza alle 6 di mattina .... Tra qualche giorno comincerò a cercare e a seguire una tabella seria anzi serissima per correre la mezza ... l'unica preoccupazione che ho è quella del passo e di come regolarmi poichè non avendo cardio frequenzimetro con gps non sono sicuro al 100% di quello che faccio non so se sono proprio 10 km e se il passo è costante, ho quasi paura di ritrovarmi lontani anni luce dall'obiettivo che mi sono posto ammetto di cominciare ad amare la sofferenza provocata da sforzi fisici come la corsa o le lunghissime e impegnative uscite alpinistiche con zaini ultra carichi... per cui l'allenamento alla fine dei conti non è così trascendentale di tempo ne ho e anche tanto, per risolvere il problema del percorso nuovo e sicuro userò google maps o un programma simile su Facebook ( naturalmente se vuoi avete consigli sono ben accetti )!!!!

29/08/10

Rieccomi...

Eccomi dopo un sacco di tempo ritorno a scrivere purtroppo non corro dal 15 Agosto mi pesa un sacco, mi sa che domani o dopo domani quando riprenderò mi costerà molta fatica!!! Diciamo che in questi giorni non sono stato proprio fermo giovedì e venerdì sono andato a fare cima lobbia alta per cui gambe e fiato gli ho sempre usati..... vediamo come sarà riprendere a correre !!!!!

Mi sto appassionando al Trail Running dato che è l'unione perfetta delle due mie più grandi passioni: alpinismo (montagna) e correre..... gli allenamenti però li dovrò sempre fare in questa piatta e grigia città dovrò aumentere soltanto le salite o i cavalcavia ( più facili da trovare ) ... per maggiori informazioni sul trial "torchierò" ben bene un mio amico che ha partecipato al CCC anche se quest'anno è stata sospesa per il tempo.... Tornando all'obbiettivo principale cioè i miei primi 21 km devo ancora trovare una tabella seria per prepararli questi benedetti 21 km e 097 m , mi piacerebbe prendere il libro di pizzolato ma penso che una tabella seria si possa trovare lo stesso in internet se avete qualche consiglio è ben accetto!!!!!!!!!

16/08/10

Corsa Ferragostana

Giornata particolare un po per il clima un po per la mia situazione mentale, sono uscito verso le 4.30 e faceva assai freddo nel giro di 20 min grazie a un vento fin troppo forte che dava un gran fastidio si è passati da battere i denti a morire di caldo... condizioni fisiche che non mi sarei aspettato per i primi 20 min una gran fatica fiato non regolare gambe dure a tal punto che mi sembrava di correre con dei blocchi di cemento al posto delle scarpe, non era come le altre volte che le sentivo comode e morbide nel ammortizzare il passo, sta di fatto che per fare 7 km ci ho messo 34 min tempo assolutamente record dato che di solito ci metto 40 min sarà stato anche per il passo eccessivamente veloce che ho fatto molta fatica non riuscivo a rilassarmi... alla fine ho corso per 40 min consecutivi poi nel tornare avrò fatto altri 15 min, ma era come non averli fatti dato che tra una corsa e l'altra saran passati un paio di km!!! Sinceramente sono deluso e incazzato perchè se voglio preparare la mezza e stare sotto l'ora e 40 non posso permettermi allenamenti di questo tipo! La partenza effettiva dell'allenamento serio è a settembre per cui Agosto può ancora andare con l'idea corro per fare un'ora e mi godo l'attività, tanto da staccare la mente, prossimo obbiettivo è recuperare quell'equilibrio mentale fondamentale per correre almeno per me, oltre che per correre voglio ritornare scazzato come prima anche per motivi miei ... nn voglio scazzi e nn mi piace stare così che per un non nulla mi chiedo come sarebbe andata se mi fossi sbattuto di più e\o se mi fossi esposto prima !!! Sentimenti una gran fregatura....

Ond'evitare di cadere nel melenso e nel patetico chiudo, prossimo allenamento mercoledì l'ho dovuto posticipare perchè domani vado in facoltà e non so a che ora torno e andare al pomeriggio mai più...

15/08/10

Intanto che aspetto l'ora giusta per andare a correre navigavo tra forum, blog e siti e mi convinco sempre di più a voler partecipare alla mezza maratona di Piacenza, anche se è molto in la dato che si correrà il 6 maggio, insomma di tempo per prepararla bene e con diligenza ce n'è... l'unica difficoltà che incontro è quella del trovare una tabella seria e ben spiegata dato che comunque sono sempre un principiante voglio essere sicuro di non incappare in errori banali e pericolosi!!! Facendo un po di conti sugli ultimi allenamenti posso essere contento anche se non abbastanza dato che faccio solo 10 km in 60 min ho un passo decisamente lento e questo non mi piace... se devo essere sincero non ho nemmeno la certezza di correre per 10 km effettivi , devo assolutamente prendere un cardiofrequenzimetro che fa anche da gps, pensavo al Garmin FR 110 in alternativa della stessa casa il FR 305 il vero problema non sta nel decidere quale dei due, ma nel raccimolare i soldi per prenderlo dato che di spese in sto periodo ne ho già avute abbastanza ( da buon studente neo iscritto all'università sono povero in canna e di chiederne ancora ai miei non mi va ) leggevo da qualche parte che per calcolare i km si può anche usare la macchina e segnare con una bomboletta spray , ma non ne ho lo sbatti !!!! Sta di fatto secondo google maps i km sono 9 e al primo attraversamento segna 1 e qualcosa mentre per la macchina sono 2 , personalmente mi fido più della macchina ... cmq in questi due giorni che non sono andato a correre causa diluvio universale ho avuto modo di pensare un po forse troppo e mi sono reso conto che il correre oltre a essere un ottimo modo per divertirsi e preparare il fisico alle uscite in montagna aiuta a curare l'anima ferita da persone che passano e che non restano come vorremmo e che forse non si rendono nemmeno conto di quanto ci danno... Comincio a pensare seriamente che "l'amore" sia soltanto una debolezza dello spirito umano che deve essere combattuta per evitare pericolose cadute e perdita di vista dai veri obbiettivi!!!!
Se oggi riesco ripeto l'ora e dieci che non ho ancora confermato, con l'allungarsi del tempo devo trovare un nuovo giro da fare per evitare di ripetere mille volte lo stesso anello che dopo un po diventa deleterio per la mente troppi punti di riferimento collegati con l'orologio, ormai comincio a guardare per la prima volta il crono a circa 40 min ma non per stanchezza ma per capire il passo a cui vado ... se sono sotto di un min sono felicissimo, ma immediatamente mi assale il dubbio di spingere troppo e di scoppiare anche se poi mi rendo conto che un minuto è assolutamente una bazzegola su 4 km c.a. devo assolutamente trovare delle soluzioni dato che sto prendendo la cosa sul serio non mi piace fare "fatica" per nulla cioè è vero che correre mi piace però oltre al dilettevole vorrei aggiungere l'utile per la mezza maratona ... se tutto va come penso io vorrei correre una mezza entro natale tanto per prenderci su la mano ma finche non ho punti di riferimento con tabelle e km tengo l'orgoglio ben ancorato ...
Va beh vado a prepararmi che vado correre tnt fa fresco ....

14/08/10

Running Commercial

Eccomi...

Buongiorno a tutti!!!

Ritengo che sia importante spiegare le motivazioni per cui ho deciso di aprire un blog basato principalmente sulla corsa....... i motivi sono molteplici: uno fra tutti è quello di utilizzare il blog come diario in cui scrivo e riporto in maniera dettagliata l'esperienze e le sensazioni provate durante allenamenti e raramente durante qualche gara, tutto questo per capire cosa sia vantaggioso e cosa no; un altro motivo è quello di voler far capire ai "non addetti" quanto sia bello questo sport, un ulteriore motivazione per cui vale aprire un blog è quello di mettersi in contatto con persone più preparate di me che possono darmi consiglio e suggerimenti.......

Chiudo augurandovi un buon ferragosto sperando che sia migliore del mio ( pioggia e scazzi con una ) al prossimo post!!!!!!